Hold styr på spillet selv
Et sundt forhold til spil hviler på nogle få, enkle leveregler. De virker kun, hvis du overholder dem hele vejen igennem, ikke blot på de dage, hvor det passer dig godt.
- Lås et tabsloft fast, allerede inden du åbner casinoet, og betragt tallet som ikke-forhandleligt. Jagt på tabte kroner er den direkte genvej til at sprænge budgettet.
- Enhver seriøs operatør stiller indskuds-, tabs- og sessionsgrænser til rådighed. Slå dem til samme dag, du opretter kontoen, ikke først efter en kedelig weekend.
- Indarbejd pauser løbende i sessionen, og brug aldrig spil som middel mod stress, kedsomhed eller et dårligt humør.
- Lad spil og alkohol forblive adskilte, og finansier aldrig dit spil med lånte midler, hverken kortkredit, forbrugslån eller penge lånt af venner og familie.
- Accepter matematikken: hvert spil rummer en indbygget husfordel, og på den lange bane koster spil penge. Det er underholdning, aldrig en indtægtskilde.
Advarselssignaler, du bør kigge efter
Hold øje med tegn i din egen adfærd: indbetalinger, der stille glider ud over det beløb, du havde afsat, at du begynder at skjule omfanget af dit spil for partner, familie eller venner, at motivet bag et spil er at vinde tabte penge tilbage, eller at du oplever uro og rastløshed på dage, hvor du ikke spiller. Blot et enkelt af disse mønstre er grund nok til at tage en pause eller lukke kontoen for en periode, værktøjerne fungerer bedst, når du griber dem tidligt, mens det stadig føles let at tage et skridt tilbage.
Beskyttelsesværktøjer og selvudelukkelse
Hos et licenseret casino har du adgang til en komplet palet af beskyttelsesværktøjer, og det er værd at gøre sig bekendt med dem længe før, du reelt får brug for dem. Nedenfor har Alkenind-redaktionen samlet de mest centrale, og hvornår det typisk giver mening at trække dem frem:
| Værktøj | Hvad det gør | Hvornår er det relevant? |
|---|---|---|
| Indbetalingsgrænse | Sætter et loft over, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned. | Aktivér den allerede ved oprettelsen, uanset om du oplever problemer eller ej. |
| Tabsgrænse | Låser kontoen, så snart dine samlede tab i en periode rammer det tal, du har valgt. | Når du vil sikre, at én uheldig stribe af spil aldrig kan blive katastrofal. |
| Sessions- og tidsgrænse | Begrænser, hvor længe en enkelt spilsession må forløbe. | Hvis du har tendens til at miste tidsfornemmelsen foran skærmen. |
| Selvudelukkelse (time out) | Spærrer din konto i alt fra et døgn og helt op til flere måneder. | Når du har brug for et markant pusterum helt uden fristelser. |
| ROFUS (national selvudelukkelse) | Udelukker dig i ét slag fra samtlige spillesider med dansk licens. | Når du vil stoppe helt op i en fastlagt periode eller for altid. |
Her finder du professionel støtte
Organisationerne herunder tilbyder gratis og fortrolig rådgivning og behandling, som henvender sig til både spillere og pårørende. Du behøver ikke være i akut krise for at henvende dig, jo tidligere du gør det, jo større effekt har hjælpen som regel.
| Tilbud | Hvad det er | Kontakt |
|---|---|---|
| StopSpillet | Gratis, fortrolig rådgivning omkring spilleproblemer, også rettet mod pårørende | 70 22 28 25 |
| ROFUS | Nationalt register, der lader dig udelukke dig selv fra alle danske spillesider | rofus.nu |
| Center for Ludomani | Rådgivning samt behandling af ludomani over hele landet | ludomani.dk |
| Spillemyndigheden | Den danske spillemyndighed og tilsynet på spilleområdet | spillemyndigheden.dk |
Kun for spillere på 18 år eller derover
Spil er forbeholdt personer på 18 år og derover. Hvis en tidligere version af dig har tilmeldt sig den nationale selvudelukkelse via ROFUS, så respekter beslutningen, den blev taget af en god grund, og at jagte smutveje udhuler hele registrets formål. Trænger du til at tale med et menneske lige nu, så ring til StopSpillet på 70 22 28 25, gratis og fortroligt.
Information til dig som pårørende
Spil rammer sjældent kun selve spilleren. Hvis du er bekymret for en partner, et familiemedlem eller en nær ven, kan du roligt selv række ud til StopSpillet eller Center for Ludomani, rådgivningen står også åben for dig. Undgå at moralisere eller styre økonomien i det skjulte; det gør som regel blot problemet mere hemmelighedsfuldt. Vis i stedet hen til de konkrete hjælpetilbud, og støt personen i selv at gå skridtet mod en ROFUS-tilmelding eller en professionel samtale.