Spela klokt och behåll glädjen

Så här håller du i styrspaken

Hållbara spelvanor bygger på ett fåtal grundregler. De fyller sin funktion först när du tillämpar dem varenda gång du loggar in och sätter i gång, inte bara när du redan känner att något går fel.

• Bestäm förlustgränsen innan du ens loggar in och betrakta den som helig. Det är i jakten på förlorade kronor som ekonomin brukar krackelera.
• Varje seriös operatör erbjuder funktioner för insättningstak, förlustgräns och tidsbegränsning. Slå på dem direkt när du registrerar dig, inte först när en motig vecka redan börjat tära på dig.
• Lägg in pauser under sessionen och använd aldrig spel som motvikt mot stress, tristess eller nedstämdhet.
• Blanda inte alkohol och spel, och pengar du lånat hör inte hemma på ett casino, oavsett varifrån lånet kommer.
• Håll fast vid matematiken: samtliga spel har en inbyggd husfördel, vilket betyder att spelande över tid kommer att kosta dig. Det är en fritidssysselsättning, inte en inkomstkälla.

Signaler du bör läsa av

Håll utkik efter följande beteenden hos dig själv: insättningar som steg för steg bryter mot taket du satt, att du döljer ditt spel för familj eller kompisar, att sessionerna primärt går ut på att hämta hem gårdagens förluster, eller att du blir rastlös och lättretlig de dagar du inte spelar. Redan en av dessa punkter är skäl nog att pausa eller lägga in en avstängning via Spelpaus.se. Verktygen fungerar bäst tidigt, så länge steget bort från spelet fortfarande känns lätt att ta.

Här finns det hjälp att hämta

Samtliga instanser i tabellen nedan erbjuder stöd som är gratis, anonymt och vänder sig lika mycket till anhöriga som till spelaren själv. Du behöver inte vänta på en kris för att slå en signal, det räcker med en enkel fråga: